 お豆腐屋さんの豆乳コーヒー 2,079円(税込) ■内容量 15包入 |
| ・寒天で痩せる・寒天ダイエット特集New |
| ・パワーヨガ・ダイエット特集 |
| ・L-カルニチンサプリメント特集 |
| ・コエンザイムQ10(coQ10・ビタミンQ)特集/ダイエット・美容・健康に |
| ・基礎代謝・基礎代謝量の計算方法を知る |
| 痩せやすい体づくり |
| ダイエットをしていてしばらくすると、身体が少ないカロリー摂取量に慣れてしまい、体重減少がストップしてしまいます。 俗に言う「停滞期」です。 この現象を克服するために、1日200〜300kcal消費する程度の軽い「運動」を毎日続けましょう！ それにより基礎代謝量が高まり、やせやすい身体になります！ |
| 【摂取カロリー】−【消費カロリー】=【マイナス】になってる? |
| 摂取したカロリーより、消費するカロリーが多ければ、理論上やせるはず。 摂取カロリーから消費カロリーを引いて、マイナスになっていればOK。 プラスになってたら、そのぶんは脂肪に蓄積されてしまいます！ |
| BMI指数 | ||||||||
| BMI（Body Mass Index）とは、日本肥満学会が提唱している体格指数。 BMI = 体重÷(身長×身長)例：身長158cm、体重52kgの場合 52÷（1.58×1.58）=20.83 BMIによる肥満判定
日本肥満学会では、病気の合併率が BMI=22の時に最も低いことから、以下の式を標準体重としています。 標準体重 = 身長×身長×22 例：身長158cmの場合1.58×1.58×22=54.92（kg） しかし、この体重は多くの方が太いと感じる数字だと思います。 |
