こんにゃく、シイタケ、ワカメなどは
従来カロリーゼロと言われてきましたが、
こんにゃく→100g/5kcal、
ワカメ→100g/16kcal、
シイタケ→100g/18kcal
である事が分かりました。 |
調味料のカロリー |
塩 |
大さじ1 |
0kcal |
砂糖 |
大さじ1 |
35kcal |
醤油 |
大さじ1 |
10kcal |
酢 |
大さじ1 |
5kcal |
みりん |
大さじ1 |
42kcal |
ケチャップ |
大さじ1 |
23kcal |
マヨネ−ズ |
大さじ1 |
98kcal |
ソ−ス |
大さじ1 |
18kcal |
ドレッシング(油有) |
大さじ1 |
56kcal |
ドレッシング(油無) |
大さじ1 |
12kcal |
バタ− |
大さじ1 |
97kcal |
マ−ガリン |
大さじ1 |
107kcal |
油 |
大さじ1 |
120kcal |
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ご飯物・丼物のカロリー
品名 |
分量 |
カロリー数 |
オムライス |
1人前 |
843kcal |
チキンドリア |
1人前 |
813kcal |
シーフードリゾット |
1人前 |
459kcal |
ビーフカレー |
1人前(ご飯250g) |
937kcal |
町の食堂のカレー |
1人前(ご飯250g) |
632kcal |
ポークカレー |
1人前(ご飯250g) |
754kcal |
エビカレー |
1人前(ご飯250g) |
664kcal |
ハヤシライス |
1人前 |
728kcal |
ドライカレー |
1人前 |
615kcal |
エビピラフ |
1人前 |
573kcal |
チキンピラフ |
1人前 |
636kcal |
カレーピラフ |
1人前 |
412kcal |
きのこ雑炊 |
1人前 |
336kcal |
卵雑炊 |
1人前 |
232kcal |
カツ丼 |
1人前 |
893kcal |
中華丼 |
1人前 |
841kcal |
天丼 |
1人前 |
805kcal |
牛丼 |
1人前 |
909kcal |
ねぎトロ丼 |
1人前 |
786kcal |
親子丼 |
1人前 |
731kcal |
鉄火丼 |
1人前 |
649kcal |
卵丼 |
1人前 |
630kcal |
うな重(肝吸いを含む) |
1人前 |
754kcal |
釜めし |
1人前 |
523kcal |
にぎりずし(江戸前) |
1人前 |
518kcal |
五目ちらしずし |
1人前 |
618kcal |
チャーハン |
1人前 |
754kcal |
お茶漬け |
茶碗1膳 |
171kcal |
栗ご飯 |
茶碗1膳 |
326kcal |
豆ご飯 |
茶碗1膳 |
244kcal |
焼きおにぎり |
1個 |
183kcal |
★おにぎり(梅干し) |
1個 |
175kcal |
★おにぎり(ツナマヨネーズ) |
1個 |
203kcal |
★のり弁当(FMのりミックス弁当) |
1人前 |
770kcal |
★牛丼 |
1人前 |
980kcal |
★ハンバーグ弁当 |
1人前 |
788kcal |
★ビビンバ焼肉弁当 |
1人前 |
779kcal |
★ミニ炭火焼鶏飯 |
1人前 |
523kcal |
★幕の内弁当 |
1人前 |
806kcal |
★白がゆ(味の素) |
1袋250g |
85kcal |
★赤飯(東洋水産) |
1袋170g |
291kcal |
★サトウのごはん・コシヒカリ(佐藤食品工業) |
1袋200g |
302kcal |
★HOT倶楽部・カルビチャーハン(ニチロ) |
1袋300g |
546kcal |
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